1.开始学习乒乓,首先要拍子能找到球,起步可以练习托球:即用拍子把乒乓球向天空中击打,高度通过练习自由控制,托球主要是无台入门学习,可培养兴趣和对球拍和球的手感;然后可以尝试以墙壁为辅助道具,练习推球:即用球拍将乒乓球打向光滑墙壁,利用墙壁反弹,无限次击打乒乓球,可提高对乒乓球的控球能力,并且练习随时随地;
2.乒乓球发球练习,个人对乒乓的理解很简单,羽毛球如果是一个向上打击的运动,那么乒乓球则是一个向前打击的运动,乒乓球自身有弹力,所以在过网问题上,只要控制好乒乓球的落点,向前打,一定会过网的,这个需要初学者自身体会,不能为了过网而一味的向下击打乒乓球;在步骤一的基础上学会基础的向前击打发球应当很容易过关;
3.乒乓球接球练习,在与同伴一起练习的时候,接好乒乓球需要做到提前预判球的方向,快速移动脚步,然后控制好球拍以击打,将球打回对方台面。初学者在练习的时候,一个小诀窍就是向前迎着打,不论是身体的惯性还是挥手臂的力量,都能提高回球的成功率;接球需要不断练习,做到眼、脚、手的快速协作。
4.其实乒乓球或者其他运动都是一个积累、磨练的过程,在乒乓球的学习中也很需要毅力和耐心,单就发球一项来说,乒乓球高手在成长的道路上不知道,只是发球就需要很多的努力,从发球姿势、击球位置、落点要求、发球选择变化等等,总之这些基本功不经历扎实的训练都无法体会到。
5.乒乓球的技巧,当然在教练的指导下是一个捷径,上旋球、下旋球、侧旋球、弧圈球、推挡等,这些需要逐步的积累,技巧问题其实是一个熟能生巧的过程,知道了理论,需要更多的实践,才能真正懂的什么是技巧。
6.乒乓球其实是速度和旋转的较量,击打出的是速度,摩擦出的是旋转,两者的矛盾是乒乓的魅力点(个人意见),其实当你喜欢上乒乓后,估计能思考到更多。
注意事项:
多培养学习乒乓,练习乒乓的乐趣;
名师指点不可少,起码在成长的路上少走弯路
健身乒乓运动不那么剧烈,控制好活动的时间
最首先,要想打好乒乓球你一定要有一个好点儿的拍子,因为很多动作对拍子的依赖性是很好的。然后基本功步法,然后找个球友一个动作一个动作的练,动作定行,专业点儿的要求一个动作5000板,当然业余的不用。但是也不能急于求进。练好基本功,然后就是实战。我刚学的时候就是,以为动作质量都很好了,但是一到实战全用不上,实战中不像练球那样两点一线的总是打一个地方。总结就是:第一,基本步法;第二,基本功,也就是每一个动作都枯燥的练到成熟;第三,实战。楼主,如果真的用心练起来,是一个星期涨一个水平的。很快。我也是一个乒乓球爱好者,希望解决了楼主的问题,用手机一个字一个字打的,很不容易的。
苦练基本功,找高手切磋,和高水平的人打球技提高很快的。
多练,慢慢来,通过练来找感觉
多练习多球,板正动作