形意五行拳与脊椎

这些现象应该是自然而然的。如果从发力与脊椎的关系来解释，是以现象解释本质，容易走进误区。传统武术的发力，讲究力从足跟起，转于胯、输于腰背而达四肢之梢，脊椎跨连腰背，支撑颈首，力既输于腰背，一发必牵动脊椎。所以发力时脊椎的运动是非主动的，其姿态取决于发力时的身体态势；唯一需要保持的就是脊椎的中正舒展。至于问题中提及的横、崩二拳中脊椎的动态是正确的，能说出来的人必定是通家，但如果明白这两个拳架的劲路，就知道其动态再自然不过了。
形意拳的劲主要为踩扑裹束决五劲，虽然要求每势中都要五劲相佐，但在五行拳的练习中各有侧重，问题中提及的横拳，主练裹劲，是五劲中唯一带横拨的劲，其劲路自下而上、自里而外，发劲时，如全身不带向下的沉劲是发不出来的；崩拳主练束劲，即将全身之力收束为一点，故发力时全身无内缩拧裹之势，是不行的。另外就身法而言，形意拳身法要诀概括起来就是两个字——束展，束即是收缩之意，展即是舒展之意；拳势中一束必有一展，一展也必有一束。问题提及的横拳尾椎下沉，此时，头必向上顶劲，在身法上是展；崩拳“脊椎是先一弯”，是身法上的束字诀，发劲使脊椎的一挺，这一挺，细究起来，还是头顶顶劲，尾椎沉劲，是展字诀。

你说的崩拳练法应该是“长身发力”这是发力的一种，其实形意拳对脊椎没有什么特殊要求，就是“立身中正”，练发力就是要把劲力打顺，但是平常练拳要求则是“立身中正”只有在练到发力动作时臀尾扭一下，动作不能过大，只是纯意念都行。
形意五行拳各有各的发力特点，但是都是在练习整劲的情况下寻找各个五行拳的特点，所以练整劲才是关键，也就是说五形拳都要“立身中正”，这是武术的“中庸之道”，做到这一点，你就离入门不远了，就能逐渐自己去体会劲力了。现在市面上总会有些人说他们的拳才是正宗，看上去发力也很猛，其实这只是演法，看着威猛，忽悠人而已，其实不能总发力，对身体会有损伤的。腰背拔起，前胸微含才是练法，所以如果你想长功夫，又不想练坏身体，你只要记住立身中正就够了。
我当初也和你一样，喜欢发力，迷信发力练功，结果调了半年，身体才恢复过来，师父说我这算是回复的快的，你信与不信都不要紧，我只是给你一个参考建议，免得你跟我一样总同样的弯路。

理论我不清楚，让你这么一说，我体会一下，真是越感越复杂。五种都是要沉的，但是我有见过内陆些的打法也有前窜，这种是前脚重，但是那些考级的都很年轻，架子比较散，看不出所以然。
再说拉弓射箭那事，感觉钻炮横是这么打，劈和崩是先弯再直打到瞬间在沉的同时微微狠狠一扣

额 那是发力的技巧 要靠自己体会的 练的多了自然就理解了

武术哪有佛法有用