想学去找个气功大师,自己别乱练,容易练差,伤身。
没练过传统意义上的气功,不过练空手道时 学习过 极真会的气功
所以就说说我对气功的理解
我认为,气功 就是调节自己的 气息,通过不断练习,让身体以一种比较有利于健康和搏斗的方式呼吸,并形成习惯。另外 我认为 打坐冥想 也是一种气功,修我身,养我性,净我心,比如瑜伽。
而我学习的空手道气功,是在搏斗中如何调整呼吸,帮助发力和体力恢复,同时可以看准对手的气息,可以轻轻一拳将对方打的岔气。
军队的硬气功 跟 空手道的气功有相似之处。
另外我认为 练习书法,也是一种气功,也可以养我 浩然正气。
你可以根据自己的需要,练习其中的一些。
这就是我理解的气功,希望对你有帮助。
李少波的《真气运行法》
http://baike.baidu.com/view/412222.htm
气功无非也是一种强身健体修生养性的法门,如果期望那种隔空打玻璃效果的还是不要练了。
从冥想开始,想象自己身体澄清透明纯洁.由远及近,目光飘忽远可观遍宇宙,近可看清尘埃.持之以恒!简单的往往是最有效的,什么都不用做,简单的冥想就好了.
练站桩功吧。来我的百度的自学气功太极拳者乐园吧http://tieba.baidu.com/club/10631155 。里面有练站桩功的最基本功法,如果合适再给我留言。
练气功先要修身养性,而且最好(是最好)不要从静功开始,容易出偏差。太极,八卦,形意等等都是一些内家拳,可以练这些。动中有静,静中有动。不可以鲁莽行事。