什么武术最实用？最能在搏斗和防身方面起到作用？

推荐：想要保护人，能实战，能速成，不需要太大的力量要求，非女子防身术莫属。女子防身术非常适合女生。

另外，我想说：基本所有的武术实战能力都不弱，主要看如何运用。如果是女生，并且不想以力量取胜，而是以技巧取胜，并且实用我给楼主以下几个选择：

1.女子防身术，以女子为主的实战格斗，不需要太大力量，招招制敌，攻人要害，练了就能打，能够速成，见效快，不适合擂台赛。

2.中国传统内家拳：太极拳，形意拳，八卦掌，心意拳，心意把（咏春应该也可以算），这些拳法都以巧取胜，对于初学者的力量要求不高，老人小孩均可习练。也都是招招制敌，阴狠毒辣，但没法速成，见效缓慢，实战极强，不太适合擂台赛，可以养生。

3.截拳道：一切以实战出发，攻击敌人要害，技巧全面（包括巴西柔术，空手道，咏春，太极等等多种技巧）。由李小龙大师创立，现在应该叫做MMA，实战，擂台都很强，见效快，也有比较漂亮的动作，需要一定的力量训练。

4.中国现代搏击：散打，散手（擒拿格斗术应该算是散手一类）均可习练，简单易学，上手快，练了就能打，可以对自己的体能，意志进行很好的锻炼，实战，擂台也很强，需要一定的力量训练。

5.中国传统外家拳：查拳，八极拳，少林派系的拳法，洪拳等等（非常多），需要练习一定的力量，同样招招制敌，发力刚猛，实战型很强，不易习练，见效慢一些，招式漂亮，可以表演，不太适合擂台。

6.泰拳：泰拳分为传统泰拳和擂台泰拳，实战都非常强悍，素有泰拳500年不败之说，其攻击方式以膝，肘为主要特点。破坏性强，需要一定的力量。非常适合擂台赛。抗击打能力强，见效一般。

7.巴西柔术：以近身摔法融合地面格斗的技法，可以通过身体的各种姿势缠绞对方，使对方摔倒，身体被锁住，导致窒息，骨折的格斗技，实战1人对1人很强，1人对多人较弱，非常适合擂台，见效一般，不需要太多的力量做基础。

8.空手道：无论实战，表演，擂台，招式的美观程度均属上乘，技巧全面。大山倍达大师更是与李小龙大师齐名，曾经空手与牛搏斗，当场空手将牛击毙。实战能力极强，招式美观，帅气。适用于擂台。需要一定的力量训练，有很多女生练习，见效一般。（空手道服装也很好看，女生穿空手道服练空手道，一群人围观呀。）

9.柔道：融合各种摔法的格斗技术，实战较强，需要一定的力量，非常适合擂台，见效一般。

10.跆拳道：以腿部攻击为主的格斗技。招数极其华丽，美观，也非常的实用，无论观赏，表演，实战的能力都很强，出腿速度极快，对于韧带要求较高，不需要太多力量训练，见效较快。非常适合擂台，都进入奥运会了。曾听说某同学的肩部被学跆拳道的同学劈了一掌，顿时肿起来一大块。。。。。。

11.合气道：合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。现在一般所称的合气道又分为日本与韩国两种流派，彼此在各自发展之下已有一些差异。（这个不太了解，所以复制了。因为国内好像比较少，但肯定很厉害，听说同学学这个可以徒手把硬币劈弯。）

12.拳击：破坏力，实战能力就不多说了，肯定很强，身体灵活多变，步法移动迅速。由于擂台需要技法相对较少，需要很大力量，易学易练，非常适合擂台。

打这么多字，分给我吧，有什么疑问直接联系我好了。

女生的话推荐你两个：
擒拿十八法 一招制敌，错人关节部位，让敌人无法反抗
http://v.youku.com/v_playlist/f5244260o1p1.html
太极拳 这个你应该知道吧？就是破解对方，一招把人甩跑撩倒
网上都是套路，实战视频不多，给你看一下效果：
http://www.tudou.com/programs/view/OtgZX9WAbps/
因为楼主力量小，所以极力推荐第一个，擒拿。
无论任何武术，你都要有力量，软瘫的病秧子会的招式再多也白搭。
少林拳法和南拳大多是力量型的，不太适合女孩练，力量型的武术女孩可能会在这方面吃亏。
【醒目】【咏春你可以看看，创始人也是女的——洪熙官之妻严咏春。不过我在这里不推荐，万一同学闹矛盾把同学打的头破血流】
我习武的时间不算长，但是关于武术的书籍读的还是挺多的。
下面的东西可以看，也可以不看：
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=25&word=%D6%D0%D1%A7%C5%AE%C9%FA%B4%F2%BC%DC
为什么要学武？强身健体，防身。不是炫耀自己有多帅，去欺负别人，这种人还是别练为好。
止戈为武。
希望楼主学功夫是为了防身

太极拳，练好了可以四两拨千斤，而且强身健体。正是你所说的力气要求不大，用巧劲。练好了招招致命。刚开始练先练陈式太极拳老架一路，再练老架二路，贵在坚持。其实练太极拳也就是练丹田之气，是气功的一种，练好了，力气也会变大，而且可以延年益寿，起到养身的功效。

- -任何武术种类在没有学精之前都可以称之为“花拳绣腿”

中国武术中以巧劲为主的我觉得是擒拿与太极 但是中华的精髓,博大精深.但学起来却有一定的困难.如果只要实战不求强身健体的话，我推荐合气道，很符合你的要求。