不懂的不要乱说，颈椎问题最忌讳的就是不枕枕头，颈椎问题不宜高枕，也不易低枕，枕头的高度最好在一拳左右高低，最好是中间凹进颈部垫起的那种，可以纠正颈椎的自然曲度，尤其适合成长阶段的青少年用。类似的枕头你可以找找世纪本草乐颈枕参考下。另外适当活动，别天天低头爬桌子上或玩手机，适当打打羽毛球比较好
按摩，拔罐，多活动颈椎。
睡觉的时候不要枕头
游泳可以改善
抬头
