感觉你似乎认为自己是很欠缺口才的，而且基本的也做得不好；其实不是这样的。生活都是一样的，大家都在过着同样的日子，就说一些平常的事情嘛，聊一些普通的话题，这就不在乎出错了，意思说出来进行了，大胆一点，多和周围的人聊聊天，感觉就好多了。若是有想法要说出来，就要做一些准备，比如打草稿。没错，说话也是要打草稿的（打电话也是），只不过你可以在心里进行计划，1是什么2是什么（1、2有什么联系），什么可以举一些例子。（顺便推荐一本书：思维导图）。这就讲全了，至于讲得好不好，要看两个方面。一，你的内容好不好，这样别人才有兴趣听嘛。二你有没有自信，有自信的交谈会给别人带来一种如遇春风的感觉。
沟通的障碍之一语言的贫乏也意味着知识的贫乏。另外一个就是语言逻辑性不强，条理不清，主次不明。这方面通过一些思维游戏都可以锻炼的，这方面的书籍也很多，聪明人玩的思维游戏等等。可以去尝试锻炼一下。
反应慢没有关系，多说了，慢慢会好的。说话慢点，可以使自己边说话边有时间多思考。
支持前者意见，平时和朋友聊天时可以多注意些，找好朋友纠正说法，多听听别人的说话方式也很有效的
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