做梦有可能会导致白天发困,无精神,也会因此而使记忆力下降,不过,做梦不一定完会是坏事,认为做梦会影响睡眠质量也不完全正确。 下面这段话是摘录来的,可供参考:正常人一般睡8--9小时就够了,睡得太长不好,感觉更累。 很多人常常在清晨醒来的时候,觉得自己做了一晚上梦,非常疲惫。是不是因为梦多而影响了睡眠质量呢? 睡眠分浅睡眠期和深睡眠期,做梦又可以分为两种情况:第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态,并非真正的梦境,这种情况发生在浅睡眠期,说明处于似睡非睡的状态。第二种是栩栩如生的梦境,发生于深睡眠期。第一种情况可能提示睡眠浅,而第二种情况反而代表睡眠质量较好。 在深睡眠阶段,人们对周围的刺激因素反应最低,不容易被唤醒,是体力恢复的阶段。在深睡眠期,人们会进入栩栩如生的梦境,此时脑力得到恢复。如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态,很可能是睡眠深度不够,如果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状,则提示存在睡眠问题。而且,随着年龄增加,浅睡眠期也会慢慢增加,睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了,但只要不影响白天的体力精力,应属于正常情况。 人在睡觉时人的大脑细胞不会全部进入抑制状态,有小部分还处与兴奋状态,所以人睡觉肯定会做梦。不要误解做梦的原因,睡觉前应该放松一下心情,睡眠的时间才是最重要。希望多少能解你之心中惑!