你饮食要注意，别太吃太多的肉，应该吃点蔬菜、水果！还有啊，你有便意但是拉不出，是因为缺乏运动，导致胃肠蠕动缓慢，所以拉不出，平时多运动一下，跑跑步即可！ √ 你的采纳是我前进的动力，还有不懂的地方，请继续“追问”！！√ 如你还有别的问题，可另外向我求助，答题不易，互相理解，互相帮助！ O(∩_∩)O，记得好评和采纳^_^ 祝快乐健康 永远永远！
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