每天靠墙站30分钟有什么好处

　　1、简单的靠墙站立姿势可以有效刺激背骨，从而起到健身作用。
　　从脊髓中出来的脊髓神经，可将来自大脑的信号传达到身体各部分，并同植物神经联系。如果背骨受到刺激，不仅脊髓神经与植物神经会活跃，同脊髓神经相连接的大脑神经也会因此激发活力。

　　2、此外，每天靠墙站立，可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、屁股、小腿，后脚跟都要贴墙 让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥

每天靠墙站半小时的好处有：
1、可以让头，肩，屁股，脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥。
2、可以练出站立时优雅的身资，还可以提升自身的气质。
3、背靠墙站属于静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以即合理又容易坚持。
4、这种方式锻炼，没有场地需求，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。
5、背骨受到刺激，不仅脊髓神经与植物神经会活跃，同脊髓神经相连接的大脑神经也会因此激发活力。而简单的靠墙站立姿势可以有效刺激背骨，从而起到健身作用。

让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥。

每天靠墙站10分钟，持续两个月，5种好处会悄悄找上你

完后小腿很酸脚也很累 说明你腿上的筋拉开了.当然且痛.还有长高的希望 . 另外你可以 打打篮球.不是我吹,打篮球真的可以长高.