运动后多久可以吹风扇

30分钟后。

不可以立刻吹电风扇。风扇吹久了，就会出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、肩痛等一系列症状，这就是“风扇病”。主要是因为风扇使气流和振动按固定的频率进行，不如自然风温和。

同时，吹风扇时身体靠近风扇的一侧汗水蒸发快，皮肤表面温度下降，血管收缩，而另一侧皮肤表面温度仍然较高，血管膨胀，时间过长，便破坏了人体表面的均衡。
使用电扇一定要科学。首先，使用的时间不可过长，以30分钟至1个小时为宜，并且转速不要太快；

其次，电扇不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；

再次，不要开着电扇睡觉，实在气温过高，也只能用摇头微风，并用定时控制；大量出汗时不要静坐猛吹。此外，年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽可能不用电扇。

扩展资料

运动后不能做以下事

1、运动后马上洗澡

运动后体温升高，毛细血管扩张，皮肤通过大量排汗来带走热量。如果运动后马上洗澡，尤其是水比较凉的情况下，会令汗腺排汗“戛然而止”，热散发不出来，对身体恢复不利，甚至会引起肌肉痉挛，降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。

建议剧烈运动后应先擦干汗液，不要吹电风扇或进入很冷的空调房，等不再出汗时再沐浴。

2、运动后盲目进食

运动时，运动中枢神经处于兴奋状态，身体的副交感神经相对抑制，消化系统兴奋性明显减弱，肠胃蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。各消化腺的正常分泌需要在运动结束后20~30分钟才能恢复，所以建议运动后稍作休息再进食。

一般而言，运动后通过积极性休息(即放松、整理、拉伸运动)，比消极性休息(如坐下或躺下休息)，更有助于促使疲劳恢复。不同运动最好选择不同的休息方式，可让心脏以及肌肉快速消除疲劳。

例如，骑自行车时，后背长时间保持拱形，容易出现后背及手臂疲劳、酸痛。运动后可以按摩腰腿等疲劳部位，也可以选几个拉伸腰部的瑜伽动作进行练习，以放松肌肉;

跑完步后，则应做一些腿部拉伸运动，可减少肌肉酸痛和关节损伤，还可以取一个网球，从脚踝滚动到膝盖后侧，疼痛位置可多按摩几次。

3、运动后大量喝水

运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有助促进机体恢复。但如果大量饮水，可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。

此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。对于运动时间长的人而言，建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温控制在10℃～20℃。

如果进行体力消耗较大的运动，在运动后2小时内应及时补充含低聚糖、多肽的饮料，利于身体肌糖原的重新合成，有助于疲劳恢复。

4、运动后立即躺下或蹲坐

运动后，身体机能在一定时间内还处于活跃状态，各系统机能恢复需要一定的时间。在剧烈运动时，下肢大量的毛细血管扩张，血流量可以达到相当于安静时的25倍以上，下肢肌肉不断收缩，通过“肌肉泵”的作用推动血液回流。

如果运动后立即躺下或蹲坐，肌肉泵作用消失，回心血量急剧下降，容易出现头晕、眼花、甚至昏倒。所以，建议运动后不要马上停下来，最好做一些放松、整理或拉伸运动，还可以按摩肌肉，能促进疲劳恢复。

参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事

参考资料来源：人民网-运动后不要马上做五件事

　　半个小时后，一般来说，在大量运动后，适合把风扇开到中档位置，避免对人体的直吹。另外，启动风扇时先用快档，在转速正常后再转到中慢档运行，更有利于延长风扇的使用寿命。
　　长时间将电风扇对着吹是不利于身体健康的。为图凉快，在运动或出汗之后把电扇放在离身体很近的地方并开大风量吹风。这样虽然会让迎风的一面汗液挥发很快，但身体背风的一面血管仍然处于舒张状态，导致血液循环失去平衡。

你好，楼主：

不可以 因为运动完后 ，人得毛孔舒张散热此时扇电风扇易得病。

而且额， 运动之后， 不得喝冷饮， 酷暑季节易中暑。

运动后不易吹强风，因为运动时或运动后毛孔开放，此时吹强风容易使皮肤突然紧缩，可能会造成抽筋等现象。

希望可以帮到你！

最少15分钟

等心跳平稳了毛孔也就不会张开太大，这时候可以吹风扇