竹笋采下来就要底部泡水，防止变苦，纤维化加重。不泡水会使人接触到有毒物质（氰化氢）长期服用就会对人体造成损害。泡十几分钟即可。
新鲜竹笋做时需要焯一下水,竹笋含有较多的草酸,需要焯一下水去除这些草酸,否则过多的草酸对身体健康不利的。
鲜笋含有大量的草酸，会影响人体对钙质的吸收，因此鲜笋不要切后就炒，要在烧炒前用开水焯3分钟，使鲜笋中的大部分草酸分解，这样不但不会影响钙质吸收，还会除去涩味，提高口感，而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透，进一步使草酸分解。
竹笋。分布于长江流域及南方各地。含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、B2、C等成分。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。
竹笋中含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋特有的清香，与各类食材一起烹煮，鲜味更为突出，它能溶于汤汁中，使菜肴更具美味更诱人，有利于食品的摄入，开胃、促消化，对人体起到特殊营养的作用。
竹笋低糖、低脂，是“三高”患者的理想食物。竹笋中含有的钾非常丰富，能调节血压，对于保持血压健康非常有帮助。
竹笋性寒通利，含有的植物纤维能增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，有利于粪便排出，能用于治疗便秘，和预防结肠癌。
竹笋含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，能加速胆固醇的代谢，所以能降低血中胆固醇，同时还能减少致癌毒素在肠道内的停留时间。
你好，不用泡那么久的。一般新鲜的竹笋你先切好放在大碗里，然后用开水泡二十分钟到半个小时就可以了。
竹笋采下来就要底部泡水，防止变苦，纤维化加重。不泡水会使人接触到有毒物质（氰化氢）长期服用就会对人体造成损害。泡十几分钟即可。
主料：竹笋300克，青椒1个，猪里脊肉100克。
辅料：料酒适量，玉米淀粉适量，胡椒粉适量，黑木耳适量，青蒜适量。
竹笋炒肉片的做法
1.备好所需食材。
2.青椒切块、竹笋切片。
3.青蒜苗切寸断，里脊肉切片用料酒胡椒粉淀粉抓匀。
4.炒锅倒油滑炒肉片盛出备用。
5.另起锅倒少许油先下青椒翻炒。
6.接着放竹笋翻炒片刻。
7.放入青蒜段翻炒。
8.放木耳翻炒。
9.再把炒制的过的肉片重新倒回锅里。
10.加少许盐、生抽调味。
11.最后加水淀粉勾芡出锅。
不用泡很久，用大锅放入竹笋加满水再加少许盐煮开后再煮三五分钟就可以去除苦味了。
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