楼主我和你一样，主要是心理问题，不要把东西想的太复杂就可以了，其实做起来没有多困难的，不要想太多，我最近就做的挺好的了，顾虑的多会让你自己退缩，谢谢，看见别人想上去打招呼就直接上去，不要顾虑太多！！懂么，上去不要给自己借口，回头路不要留给自己，就算搞砸了自己不还是成功了么，这是我自己的经历，谢谢采纳
不能在用书了，朋友，赶快上医院吧。我跟你一样，可能抑郁症了，现在我还在吃药治疗中 。书也可以随便看一些鼓励类的,希望我能帮到你，祝你每天开心。
书？感觉没多大用，我性格跟你差不多。多跟人说说话，做人大方点，多去外面走走
书看了也没用，这个还要你自己去克服，多和亲人朋友加强交流你的语言能力还有性格才能改变
没事阿 这是性格问题 如果非要逼自己去做这些事 反而不好。如果你不想那样 可以多出门和好友多玩一玩 这样会慢慢变好的
多听相声还有脱口秀
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