我 173M 60公斤 喜欢打篮球！！但是技术不好，老被虐！！怎样提高技术？

打篮球首先要看到自己的优势所在，建立自己的立足之本。我以前技术也很差，但是我弹跳好，我就在抢篮板和防守上建立自己的优势，这样有助于自己信心的提升，也可以在篮球圈子里面立足，就是人家打球都会叫你。至于技术，我想你所说的应该是过人和运球技术，这两项应该是很多人认为最cool的，首先你可以尝试带着一个球边跑步边带，这样可以锻炼自己自己和篮球之间的默契，以及自己带球的连贯性。平时自己可以看些教学视频，可能有点枯燥，平时要留心学习身边带球比较好的人的技术，带球的一些护球动作。过人要不靠速度，要不靠变向，身体好的也可以用身体靠着防守人打。变向可以声东击西，暗渡陈仓，明明暗暗，主要通过交叉步，自己也可以用脚来蹬地来改变方向。被虐是进步的动力，开始都是这样，心态摆好点就行了，人家比你多大几年球，如果不能轻易的虐一些菜鸟，那他球就比你白打了几年。你嘛，现在高中，打篮球就是放松放松！到大学大把时间给你打，就怕到时不打。

哈哈 没关系 对自己有信心~ 我们身体条件差不多 我以前也总被虐 不过被虐多了自己的成长也是蛮快的 建议你多看看篮球的一些视频 教学的最好 张卫平老师的视频就不错 其他的搜索一些NBA的明星球员视频也可以 不过不是看热闹 而是学东西 所以 建议你看看科比的视频 他打球很注重节奏和技术的运用 至于詹姆斯之类的还是属于欣赏吧 毕竟人家身体素质比较顶尖 最重要的还是多练练 我高中时就总利用体育课和体活课或者午休时间打篮球 多练练你的技术自然就会提高了~ 祝你学习和篮球都取得大的突破 ^.^

先练俯卧撑吧 你这体重力量肯定不够 然后练投篮 刚开始不可能那么全面的 这两项应该是最快能提高的 每天睡前俯卧撑 上肢力量增长会比较明显 记得递增锻炼强度

找课余时间或上体育课和放学时间练练,最好能找个校队的教教你,过个几天和他打打,看有没有长进,然后在和他练练,就这样反复练习对抗就会有效果的,还有多看看NBA,不只是看着玩,要看高手的过人技术,要麽在网上下视频看,祝楼主学有所成!

学呗，自己看看喜欢打什么位子？小前锋，大前锋，中锋，控球后卫，得分后卫。自己选一个喜欢的位子，然后多看看球赛还有篮球教程，有空多去实践实践。多和一些比较厉害和比自己大的人打球，那样进步会很大。我也是高二，每天五点二十分放学经常去和一些二十多岁的一起打球打到七点才回家。时间，挤一挤还是有的。