听我的，爬山减肥，我外出画画爬山，那天9点多开始，下午1点下去。(中间没有停留太久，一直跟朋友转着玩)第二天腿肿，持续了3、4天后，腿细了1圈哦。不过画画结束了，所以半年后的今天又粗了。好希望再去爬山
都有效果，建议每天跑步，可以一个星期或者两个星期爬一次山，也可以多爬爬楼梯
两者都可以减肥，只要我恒心，有毅力。
