你太大力了，不要那么大力。你要是在这么做下去，连走路都很痛的。要找适合自己的力度，久了，没感觉了，再加大力度。慢慢加，慢慢加。连你的关节都痛，就挺严重了。最好不痛了再继续，要不然以后会有风湿，或有走路的问题的。
一周后，淤血自动消失
