都有营养。葵瓜子油性大，不适合有胃病和消化功能不好的人。
都好，不过西瓜子硬些，比较伤牙齿了尽量吃少盐的，南瓜子也非常好
葵花籽含钙比西瓜子高，对身体好我选葵花籽好。
西瓜子。。。含油量少些吧。
葵花籽
西瓜子好，营养丰富吧。
