对有些不是很严重，不是很连贯的打呼噜者，试着让他把枕头调整一下，使得呼吸道尽量地通畅。若太低，易张嘴呼吸，往往打呼噜比较厉害；太高颈椎不舒服。另外，仰睡易打呼噜，侧睡往往会好一些。让打呼噜者枕头稍高一点，枕头往下靠一点，这样侧睡比较舒服，他就比较容易保持侧睡姿势。他要打起来，就设法让他翻个身。总之要让他呼吸顺畅，则皆大欢喜。有些很严重的可以试着用一下药，药店有卖鼾立停的药；若是因其他疾病，如鼻炎，咽喉炎等那就要先治病。
