压力大如何解压

　　1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
　　2.当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。
　　3.不要养成晚上带工作回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
　　4.当你受到压力是去买一些你想买但舍不得买的东西。
　　5.每周抽出1至2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
　　6.学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
　　7.注意自己的工作价值，以此保住工作。
　　8.在接受任何新工作之前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据
　　自己的承受能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。
　　9.在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻轻松松地开始一天的工作。
　　10.准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
　　11.每工作一小时就休息5分钟，把完成任务的工作一一"勾"去就会增加成就感。
　　12.如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。
　　13.当同事看出你正受到工作压力时，让他直言相告。
　　14.用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。
　　15.经常自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。
　　16.只接受有用的新观点，而不是那些流行的适应工作环境的变化。
　　17.找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
　　18.最好不要急切的、过多的表现自己。
　　19.清楚事情不可能都尽善尽美。
　　20.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
　　21.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
　　22.临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作降低睡眠质量。
　　23.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
　　24.学会说"不"，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
　　25.勤听音乐放松自己。

工作家庭有压力，来这里试着减压，努力把有用的东西分享给大家

要看你要在什么时候解压，闲暇时，认真做一件没用的事，比如散步，钓鱼，看电影，找朋友聊天。，，，，要是紧急情况，朋友劝你心放宽些，想想“为什么”，“值得吗”。你有压力说明你在转牛角尖，换一个角度想，用旁观者的角度，或是想看笑话的角度，其实压力就是执着，太执着往往会丢失真正的价值。当然如果你觉得做的值那就不要有压力，因为那种压力是做给别人看的~！