受伤后恢复的快慢与当初处理是否妥当有很大关系。过去公认的做法是:受伤后先用冰,以减少伤处的肿胀,可是很快又要改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。现代医学认为。除非有特殊情况,否则,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后,至少开头的48小时应当用冰袋而不是用加温的办法,这种做法在美国的体育界已被广泛采用。
冰的作用不只是减少通往伤处的血流,使受伤部位内出血和肿长情况得到控制,恢复的过程也会加快。为什么受伤后开头2天不能用热敷或泡热水呢?因为如果受伤处温度高了,会使流到那儿的血液增加,使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂,会增加出血量,使以后血肿吸收困难,延缓恢复过程。
怎样进行冷敷呢?一般在受伤后头二天,每1、2个小时使用冰袋10~20分钟,冰袋与皮肤之间要用毛巾,绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚,也可以直接泡在冰水里,每次不要超过15分钟。除了冷敷,受伤初期还要做到三点:一,让伤处休息不要活动;二,将伤处适当地包扎起来,也可以减少肿胀;三,把受伤的部位适当提高,提得比心脏部位稍高些,以减少血流。当发生以下情况时,不适用冰敷
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。
受伤后恢复的快慢与当初处理是否妥当有很大关系。过去公认的做法是:受伤后先用冰,以减少伤处的肿胀,可是很快又要改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。现代医学认为。除非有特殊情况,否则,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后,至少开头的48小时应当用冰袋而不是用加温的办法,这种做法在美国的体育界已被广泛采用。
使受伤区域麻木
可减轻疼痛
使没有痛感