所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。
一天吃一个鸡蛋营养就够了，1个，蛋黄含有高级蛋白质和胆固醇，对人身体特好。
蛋青就不好了多吃对身体不好，所以一天1个鸡蛋最理想
两个最好！太多虽然对身体没啥大伤害，但是营养有点浪费了，另一方面现在的鸡蛋胆固醇较高。
最多2个，人体能吸收的，也只有两个那么多。吃多了浪费，消化不了，白吃。
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