其实也不要太刻意的要求自己，做回真正的自己是最好的，就是你本来是个内向的人，非要要自己很外向呢，顺其自然不好吗。当然你想跟你的同事，你周围的人关心好一些是件好事，但太刻意就会适得其反的。还有你本来的观念就不对了。什么叫做“别人说不要跟自己的同事走的很近，我知道其中的道理”呢？其实你要和她们在一起还想着这些，怎么能行，你不能老防范着啊，你该放开的，他们能把你怎么样的。还有你为什么会觉得没朋友没同学而自卑呢，其实在工作的地方很正常啊，你能不能想想他们也没什么朋友啊，只不过他们也想你一样装出来说自己有很多朋友啊，很多事不需要说白的，更不能在别人面前显示你的软弱，还有你都工作了，你是个独立的个体，即使你一个人也能活得开心，这样人家才会和你一起。你不要搞到自己很低下，要去跟他们做朋友，为甚么他们不主动呢。还有就是你前面说了，一开始他们主动了，可能他们在相处中觉得你是哪种比较安静的人，所以也不想打扰你而已。人家也不是排挤你。你能不能想想，如果还有一个像你一样的人在你身边，你会怎样对他，然后在对比你的同事对你，其实是一样的，因为大家都是独立了，会判断周围的人是怎么性格和行为习惯，例如人家知道你不喜欢吃榴莲就不叫你拉。所以不用太介怀。
还有我觉得你太注意自己的形象了，搞得问题更复杂，这是内向的人共通的。还有你觉得寂寞，其实你可以找个女友啊，其实你还有家人啊。说不定你有女同事在看着你呢。
首先你必须要清楚一点：人的情感表达90%是从语言表达的。现实和电影，电视剧，动漫不同...在那里面的主人翁都被定义着不平凡的光环，他们能发现事物的真像，能看到别人隐藏在伪装下真正美丽的品质或者丑恶。但现实是残酷的，我们都是凡人，我们都是六十多亿万物之灵中的一份子，几乎我们每个人都是平凡无奇的...我们不是豪斯医生（一美剧主角）或名侦探福尔摩斯，从一个人的举止当中清晰了解他人的性格和修养，我们必须通过与他人进行长时间语言交流当中去了解。
你说你怕一说话就得罪别人或者伤害别人。你也说了，你和同事之间只是同事而已，你的话在一个接近陌生人的心中地位不会很高的，你说的话怎么可能那么轻易伤害到一个和你没感情的人？你给人的感觉是：别靠近我，我和你们不熟，我想独自带着~走开。虽然你不是这样的，但是你的行为就是给人这样的感觉。我想你没谈过恋爱吧？估计连女孩子的手都没牵过或者和女孩说话都很少，对吧？ 你的内心一定很孤独是吧？那就要改变咯！
在交谈无关紧要的话题时，你内心当中怎么想的你就怎么说，记住交谈的时候要面带笑容，有困难多去找同事帮忙，和男的在一起的时候多交流些关于美女的话题，因为每个正常男人的兴趣可能不同，但是在女人这一块是永远相同的~！
多听，别人说的时候尽量多听，关注他们谈论的话题，自己多留心记住，如果现在什么流行，自己多看看，下次就可以和大家一起讨论，时间长了慢慢就接受你了
你大抵有着比较深的社交恐惧,你不愿给自己机会,怕自己做不好,更可怕的是你似乎已经把这种拒绝当作了习惯,我们现在不需要去追溯这一切背后深层次的原因,那可能是一个错误的导向,眼前的形势是你的社交已经陷入一个恶性循环,我们不知道打破其中每一环各会有什么样的后果,我们也也不知道该做到怎样的程度才不会适得其反,如果你是觉得没有朋友,很孤单,有满腹的心事没有人说,你可以把它们都写出来,也可以到网上聊天,这个虚拟的平台上有着与现实一样真实的东西,也许会让你好过一些,没有帮到你,很报歉,别想那么多,快乐一些,对自己宽容一些
你知道自己的缺点，那就对症下药，去观察同事都喜欢什么，去接近他们，有时候要脸皮放厚，人都是慢慢交流才会熟悉，交流了，他们才会理解你，多和人接触。
先静静的听别人说，一定要专业听，别心不在鄢，然后慢慢的再说。时间久就会面对别人了。再去交流吧
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