我自己一套方法很适用，你可以试试。每天早上吃到饱，一定要吃到饱，尽量是有营养的东西，十点多左右加个餐，吃点饼干或者喝袋奶，午饭就可以随意吃了，但是这时候肚子就不会太饿，想吃什么都可以，荤素都没什么限制，因为吃的都不会太多。晚餐尽量6点之前，这个时候就只吃点菜，主食能不吃就不吃了，或者干脆就不吃晚饭。这个方法对我很有用，对自己的饮食也不会很苛刻，自然而然的就瘦了。你可以先试试，重点是早餐，很重要，一定要吃到饱。不然午餐吃什么都会完完全全的被消化吸收，那就来不及了。
美女这样的身材差不多不用减肥啦，如果非要减的话 每天饭前一杯凉开水，吃饭的时候细嚼慢咽
你也不是很胖呀，每天控制一下饮食，少吃淀粉类食物，吃清淡一些，五点以后不吃东西，再适当增加运动就好啦
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