25岁的女生，脸色暗黄，长痤疮，内分泌失调，怎么调理？

你好。肌肤暗沉的是由于疲劳、睡眠不足、情绪低落、皮肤中毒、有害物质堆积等原因使肌肤的颜色变得又黑又黄、丧失光泽。长痤疮与皮脂分泌过盛有关，所以需要补水。所以你需要外补和内调。

一、要经常洗脸。洁面乳要选择活性大、控油型好的，可以彻底清除脸部的油脂，令细胞呼吸畅通。也要经常使用去角质的产品，除去脱落衰老的细胞，令毛孔清新，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。同时要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，促进体内新陈代谢，皮脂分泌就会减少
二、选择一些专门去痘产品才能更好的去痘。现在长痘的肌肤都比较敏感，你可以选择一些温和型祛痘产品，对肌肤无刺激，且可以滋养调理皮肤。千万不要用手挤痘痘，不然会引起感染和痘疤，如果痘痘变成痘疤就更难消除。
三、在饮食上要节制一下，不吃辛辣、油腻、膨化、油炸的食品。饮食要清淡，多吃含水量多的食品，如冬瓜、西瓜、柚子、梨和苹果等。降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶等。也可以多喝水和豆浆，体内水分增加了，皮脂分泌就会减少，痘痘也不会起了。

首先要有好的睡眠！好的作息时间，在来调理你的身体。吃铁元营养液的帮助你补充气血，增加你的新陈代谢，在加上吃帝纳仕可以帮你身体的排排毒素，这个是最重要的，。不排毒是不行的，我们人人都需要排毒的，现在是吃的东西太不安全了！

在饮食上进行调理 最重要的还是得保持愉快的心情