痰湿质（兼有气虚质 阳虚质 湿热质 气郁质 倾向血瘀质 ）的调理

解决办法啊。
你首先必须“排泄”。你的阶段，谈不上什么太高级的调理，其实运动最补，因为那是靠人的原本机能，中药针灸一类不过也是刺激人的先天机能而已。你的情况让我联想起一块融化的黄油。运动既能增加阳气，又能调节分泌，等排一排然后再进行细致的药物调理。选取有氧运动，不要怕累。你要严格进行下面的程序。在两周之内，便能取得效果：
1.慢跑。强度，如果你没有心率表的话，记住这个原则“自己能够说话却又不想说”，10个等级大概在7的样子。时间，保持至少10分钟。频率，每天。刚开始的7天都会很累，在12天，就会好一些。这样做是为了提高你的“基础耗能”，也就是说在你停止运动到下次运动的时间里，你因为运动而被刺激的心脏，会持续帮你消耗脂肪。这不同于那些号称一次消耗多少热量的观点。并且，它可以调节内分泌。
2.提高喝水量。这个不是说着玩的。其实当你开始运动后，你的饮水量自然开始增加。3L每天。
然后，你必须强肾。坚持一个小习惯就行。把你的双手攥拳，把掌背贴在腰后肾的那个凹下去的位置，然后“得瑟”膝盖，就是腿上下颤动带动你的手按摩那个穴位。10分钟。很有效。
最后，你的粘液很麻烦。这个体质的人不是脾胃弱，就是肥胖。坚持过午不食吧。吃饭有条件的话，多吃蔬果和豆制，不要吃太多肉。另外，睡眠，身体不好尤其是胃的消化不好，想睡好几乎是不可能的。如果你运动了的话，晚上会因为疲劳而稍微舒服一点。一定要坚持9点睡。另外不要过分劳累视力。还要，你不能胡思乱想，否则精力就会从你腰背后那个位置泄出去，多进行一些对身心有益的活动，譬如剪剪草啊，晒晒太阳，少说话， 少发脾气。一个女孩子家家成天动怒算怎么回事？

根据你的描述，先来理清下，痘痘 因该是湿热引起的，脾胃不好，体内有湿，肝郁所民易生气，盗汗有可能是肺虚，睡眼不好，晚心慌应是心肾不交引起的，有东西堵着应该是是脾胃虚造成的。建议你吃陈夏君子丸，另外用山药粉煮粥喝治脾胃，加强运动，多煮赤小豆来喝除湿，可以用山楂，陈皮泡 水喝调理脾胃和除湿的，心肾不交建议晚上做瑜珈，易入睡，一定不能吃生冷的，饮料，肝郁的话自己尽量控制住情绪。可以泡玫瑰花水喝，具体怎样安排你可以自己看下。外用 的话用米水洗脸，把整张脸放到盆里呼吸，可以治肺虚和皮肤，痘痘的问题。皮肤红不知你是不是有炎症，如有炎症要先消炎的。不懂再来问啦。

建议还是应该去看医生，怎么调理应该是他们说了算。
不过在这之前你应该你应该了解中医的痰分为有形之痰和无形之痰两种。有形之痰，是指从咽部、气管等部位咯出的痰液。无形之痰，是我们肉眼看不到的，可以弥散在人体各个组织、脏器、血液之中的痰湿。这种无形之痰可以蒙蔽心窍引起神志不清，可以阻滞中焦引起恶心厌食，也可以附着在血管壁影响血液的运行，导致血液淤滞。附着在血管壁上的痰湿，相当于现代医学所说的血脂、胆固醇等。因此，痰湿体质也相当于现代医学高胆固醇、高脂血体质。
怎样知道自己痰湿堆积了
痰湿质人群一方面表现为体形肥胖、身体壮硕，一方面又有倦怠乏力、易于困倦的特征。这是由于痰湿体质的形成多是源自过食肥甘厚味，肥甘之品会导致脾胃之气壅滞不行。脾胃的职责，是把饮食中的精微之气通过上升的作用，运行到人体各个组织器官，使肌体组织得以充养。如果脾胃不能将精微之气及时运走，就会使食物聚集在中焦脾胃形成痰湿。另一方面，脏腑组织不能得到足够的水谷精微之气，就会出现身体易于疲劳倦怠、饥饿的征象。因此，这种痰湿质的人，常常呈现出“肥胖—疲劳—饥饿—过食”的恶性循环。
另外，痰湿内盛，阻滞水液的正常运行和代谢，就会出现水湿内停的表现。当然这种水湿由于不是脏气功能衰竭所致，所以，其颜面浮肿要比水肿病来得轻微，仅仅出现眼泡的轻度浮肿。内盛的痰湿会附着在人体任何一个部位，因此，舌苔上也会有所体现，痰湿质的人最常见的舌象是白腻苔，这也是判断痰湿体质的重要标准
痰湿体质常见病症
糖尿病
糖尿病是痰湿质最易出现的一种疾病。糖尿病的症状是“三多一少”，即多食、多饮、多尿，体重减轻。从中医的角度来分析，由于痰湿阻滞中焦脾胃这个部位，日久就会化热，这种热邪先是耗伤脾胃之阴，使人出现多食易饥的症状；继而这种热邪会进一步向上耗伤肺阴，使人出现口渴多饮的症状；最后还会伤及肾阴，使人出现多尿。这就是三多症状出现的机理。同时，由于内热不断地耗伤人体阴精，又会出现身体的消瘦。正如《素问?奇病论》所言：“此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”
脑中风
就像一条河流，水中浮游生物过多就会出现水流缓慢，而过分细小的分流就会阻滞不通一样，人的血液中痰湿过多时，一方面会影响血液的运行，使血流缓慢，某些小血管在天气寒冷、人处于睡眠等特殊状态下就易于出现血管阻塞的脑血栓症；另一方面，痰湿附着在血管壁，也会使血管弹性逐渐降低，变硬的血管在人受到意外刺激，如情绪激动、过度疲劳等时，便容易出现血管破裂，发生脑出血等脑中风症。
冠心病、心肌梗死
痰湿过多导致血管的病变不仅仅见于脑部血管，同样也可以见于心脏的血管，这时会出现冠心病，甚至是心肌梗死等心脏病变。
痛风
血液中无形之痰湿不仅可以阻塞心血管、脑血管，出现心脑血管的病变，而且还会阻滞肢体关节的血管，导致血液阻滞不通的剧烈疼痛。这些部位以外周小血管为主，足趾部等远端位置最多见。
多囊卵巢综合征
痰湿不仅可以附着在血管壁，还可以阻塞胞宫，使人出现月经闭止、身体发胖等问题。在西医检查中，可以见到多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等病变。
痰湿质的形成原因
先天遗传父母的丰满体态最容易复制到孩子身上，所以，如果父亲或母亲一方之中出现向心性肥胖，作孩子的就要尤其小心，在饮食方面、运动方面要多加注意。

痰湿质的调理原则

温阳化湿
湿性为阴，得阳则化。痰湿质者可多食用性质温热的食物或药物，如干姜、半夏、陈皮、党参、白术、白芥子等；再佐以化湿的药物或食物，如茯苓、冬瓜皮、荷叶、山药、扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。

活血利水
痰湿郁阻，最易导致血液凝滞，而变生多种心脑血管疾病，因此，对于痰湿体质的人，平素注意多用活血之品，如茜草、益母草、山楂、三七、玫瑰花等，不仅有利于减肥去脂，而且可以有效预防多种心脑血管易发疾病。

寒湿重
人体缺血和气血水平低的表现；

告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要食用转基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；
6.慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝牛奶、咖啡；不要喝饮料，有阿巴斯甜防腐剂甜蜜素等等的，导致癌症白血病； 食用天然食品【神造的】，不要食用一切人造的、化学的合成物；
7.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
8.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是三焦胆肝肺脏的工作时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉，养心怡人；
9.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;
详细情况可以看看我的空间。