我是跟你一样也是，不是粉碎的，你锻炼到自然垂腿跟你未伤的那条腿一般的角度基本上就没问题了，能正常行走，上下楼梯，至于跑步，我现在才一年还没开始锻炼要坚持锻炼不过要在自己情况能够满足的情况下 我们骨折过，要注意保护
能蹲到底是最好的，一步一步来，争取40天内能到底，再长了就不好锻炼了。中药烫洗（伸筋草 红花 海桐皮=== ）后再练效果更好
循序渐进一点一点地锻炼，每次弯曲一定要到位，感觉到略有牵张感，少负重，
