说实话 我也有这样的经历 以后打球的时候注意活动一下脚踝 通常都是这个样子的 还有 在你没有完全好的情况下 不要站到禁区里 让脚踝彻底的好了 再火力全开 不然容易导致习惯性崴脚
落地时尽量让脚尖先着地。 还有就是抢板要看好时机，要把握住，一般把握住了。你落地和他们落地就有时差，踩在别人脚上是一定有的事，尽量别要脚背照面，好好练练吧 技术好了 也就没事了
用冷水敷
卖点红花油搽搽 也能用云南白药喷
希望你下次小心 落地如果踩到别人脚就硬生生踩上去
这样是保护自己和别人！
我建议你去购买一个练平衡用的脚踏板（一个圆盘，底下是一个半球）每天练10分钟，对踝关节很有帮助！
落地时屁股撅着
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