12个月养生打算。
一月：养肾防寒
天气特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示严寒的水平，从字点懂得，大寒冷于小寒，但在气候记载中，小寒却比大寒冷。
中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引呆滞。
养生原则：“秋冬养阴”（《黄帝内经》）。
养生关键：“养肾防寒”。
注意锻炼、保暖：如散步、缓跑等，同时应注意保暖以防止吸呼讲疾病的发生。
饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病疼”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的耗费，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵抗寒冷侵袭，又能使来年少生疾病，到达事倍功半的养生目标。
饮食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、团鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、起咳补肺的功能。当然体质偏热、偏名易上火的人士应注意慢补、少食为恶。忌所有寒凉之物，如冰激凌、生寒食物。
推荐食疗：
当归枸杞炖羊肉
用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。
制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉。
功用：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾。
二月：阳气生发 适当春捂
气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。
“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地活力勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。
“雨水”节气的特点是冬往春来，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍旧较冷。“雨水”节气果为雨水增多，空气潮湿，天气温暖但又不燥热，更加合适万物的生长。
中医认为：春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心境舒服，预防“肝火上升”。
养生原则 从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
养生症结 春季是冷空气活动频繁之季，所以要适当“春捂”。
仲春皂天渐长，阳光温暖，气温趋于回升，日照、降水也逐渐增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早讫晚睡觉”。说明人们经由秋冬摄生，到了春天开始劳干了。
春季养生也要适应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。
立春以后，气候依然干燥，弥补水分也是很必要的。
春季饮食调养
春季阳气初生，应当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
饮食宜忌
宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌：辛辣之物。
推荐食疗
枸杞子山药粥
用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克。
制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。
三月：晚睡早起 食甜养肝
气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。
“惊蛰”是指春雷始响，惊醒蛰伏中的昆虫。依照个别气象法则，“惊蛰”前后各地的气象未开初转热，并渐有春雷的呈现，蛰伏的动物启始清醒没洋运动。雨水渐多，是春播的有害机会。
春分的“分”，是过了一半的意思。此时恰是农野最忙的时节，也应当是春暖花开的时节。
中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
养生原则：“春夏养阳”。
养生关键：春养肝。
春天，己们常觉得困倦无力、昏轻欲睡，凌晨醒去也较迟，官间称之为“春困”。这是我体的生理过能随节令变更而涌现的一种畸形生理景象。
三月的养生要根据做作物候现象及本身体质差别进走公道的精神、起居、饮食的调养,电厂烟囱防腐。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发旧。天地俱生，万物以耻。夜卧早起，广步于庭，散发疾驶，以使志生。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，漫步徐行，这样能够使精神愉钝、身材健康。但处于北方气温较低，早晚温差大地区的人还要注意保暖。
春季应肝，如养生不当，可能伤肝。古代源行病学考察表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的风行。
饮食调养：“省酸，增甘，以养脾气。”
秋季的饮食既要依据节气变化，又要斟酌集体的体质情形。以“春夏养阳”为重要原则，也就是适当多吃能温补阳气的食品。唐代药天孙念邈说：“春日宜费酸，增苦，以养性格。”中医认为脾胃是后天之标，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
多食甜 如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸 如西红柿、柠檬、橘子等。
推荐食疗：
山药粥
用料：鲜山药100~200克，粳米100克。
制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮。
功用：山药健脾益肾补肺。
四月:补肾调阴阳
气候特点:
四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。
清亮在节气上代表天清地明的意思。从古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踩青节”，是中国汉族民间传统节日。
谷雨是春季最后的一个节气。现代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。
四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮到处飞腾，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节仍是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应根据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。
养生原则
以补肾、调节阴阳虚实为主。
从中医养生来说，清明前后是远足、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“遇春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚真为主。为保持心情舒畅，抉择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、击太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
推荐食疗
山楂枸杞焖兔肉
用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。
制法：红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加净水煮沸后改小火煲2~3小时，调味。
功用：枸杞子滋补肝肾明纲，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰盛而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用,新建烟囱。
五月：关注心脏
蒲月是夏地行将开端的时候，包括有破夏跟小谦二个节气。
天气特点：
“立夏”在地理学上表示即将离别春天，夏天立刻开始,新建混凝土烟囱。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，燥热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个兴旺生长的重要节气。
“小满”是一个表现物候变化的季节，此时，我国大全体地区已经进入夏季，各种动物工作物到了茂盛成长期。低温多雨，空气闷高潮湿，是“小满”时的景象特点。
中医实践认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个同一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动彼此联系关系对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。因此，夏季须要更多的保养心脏。
“立夏”之际，从精神上应保持良佳的心态，躲免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意防备气血瘀畅引起心脏病的发生。在饮食上应以低脂、低盐的油腻食物为主，多食用维生艳含量高的蔬菜水果。凌晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以坚持气血通畅。
饮食宜忌
宜多食：具备清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食：沃甘美味，辛辣帮热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
推荐食疗：
冬瓜炖鸡肉
用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克。
制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。
功用解释：连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身。合为健脾益气，渗利水湿。
六月:晚睡早起宣畅通泻
六月是夏季实正的开始，从二十四节气来说，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。
天气特点：
“芒种”也是种植农作物时机的分界点。农事种作都以这个节气为界，过了这一节气，农作物的成活率越来越低。所以，农夫俗称“芒种”为“忙种”。
进入“夏至”以后，我国大部分地区气温较高，白天气温普通皆在30℃以上，最高气温有时达35℃，部门地区气温甚至到38℃。在这个季节面，人们偏于“懒惰”。起因是夏季气温降低，空气中湿度增长，体内汗液无奈通畅地发散出来，便热蒸湿动，湿热洋溢空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精力不振，齐身累力。所以，在此时要注意增强体质，防止季节性疾病和沾染病的产生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生要害 六月的养生沉点是要根据季节的气候特征，在精神上注意保持轻松高兴的状况，不要愤怒愁闷，这样机体就能得以宣畅通泻，轻松自若。起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运言。此时天气是昼永夜短，半夜午休一会儿，对复原膂力排除疲劳有必定好处。因为天气酷热，汗出较多，穿着应以棉制品为好，利于汗液排泄。要常洗澡，保持皮肤干净卫生，还要避免中暑、腮腺炎，水痘等。
饮食宜忌
6月调养应以饮食清补替准则。
宜：蔬菜、豆种、生果等。如菠萝、甜瓜、东瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
忌： 辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。
推荐食疗
冬瓜薏米粥
用料：冬瓜（带皮）100克，薏米30克，糯米30克。
制法：冬瓜洗净切块，与薏米同煮至熟烂，每日一次。
功能阐明：冬瓜清热利湿，露水量高，不增添人体热量；薏米祛湿，糯米养胃，可收清热利湿养胃之效
七月 劳劳联合 保护阳气
七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。
七月养生
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保障充分的睡眠，并增强室内透风，尤其在闷热的天气中要注意应用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠路传染病。
暑天防中暑长短常重要的。脑力劳动者、室外工作的职员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。
饮食宜忌
饮食应以清咸为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
推荐食疗
薏仁绿豆粥
用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。
造法：将以上各本料洗净共锅煮熟烂，添炭糖抬暖服用。
功效：绿豆清热结毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胄。
八月：早卧早起神志安宁
八月是夏天即将停止、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。
天气特点
“坐秋”是肃宰的时节，也预示着秋天来到。气候逐渐转为迟早较凉，文天仍然热浪袭人。这是由于“立秋”时，伏天还没到止境，暑气尚未消散。中医以为“立秋”也是阳气渐发，阴气渐长，由阳盛逐渐改变为阴盛的时代，是万物成熟播种的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的功渡时期。
“处暑”则象征着暑气消退秋天降临。良多地域处暑正利益在“三伏”天，所以天色仍很热，人们称为“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，侵害人体的津液，轻易出现皮肤干燥、眼干、咽干、多津液，小就黄，大即秘结等症状。老年人在此时还易领口脑血管意外，因而，老年人在这一时光段要特殊留神防暑落温。
八月养生
“立秋”以后，固然还不是真正进入秋天，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐渐拉大，晚上已有凉的感到。然而，此时秋风秋雨渐多，气候多变，所以人们又称之为“多事之秋”。入秋后，人体消化功能下降，抗病才能削弱，如果注意不立即可发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群，所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。
“处暑”期间，天气由热转凉，很多人会有勤洋洋的疲劳感，被称为“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲惫。
精神调养
“立秋”后的精神调养应做到心坎安静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲哀伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以伸展，且防收敛之太过,烟囱新建。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。
饮食宜忌
因秋天由肺主杀，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,碳纤维，都能辅助战胜倦怠，应该多吃。
少吃清淡的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲惫时发生的酸性物资，使人打消疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新颖蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。
推荐食疗
百合莲子汤
用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
制法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲刷清洁。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火断煮40分钟即可食用。
功效：安神养心，健脾和胃
玄月：阴平阳秘防秋燥
九月是秋天气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气。
天气特点：白露后，我国大部分地区降水明显减少，气温逐渐转凉。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”
秋分时，尔邦大局部地区已经入进凉快的秋季，南下的凉空气取逐步衰减的暖湿空气相逢，提水频繁，气温降落显明,烟囱加高修复，红天、夜晚温差进一步拉大。《年龄繁录》中记录：“秋分者，阴阳相半也，故日夜均而冷暑平。”
九月养生应利着阴阳均衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天无比重要，因为秋天有万木凋零之感，人们容易产生“哀秋”，所以要培育乐观情绪，保持神志安定，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出奔走，享受大天然的美景，排遣一下秋忧。最合适的活动莫过于登山了，在阴沉的日子里，登高看遥，望万山红遍，层林绝染，使本人身心愉悦，赏心悦目。登山使心情愉速的同时，还锤炼了身体，使身心都得到放松。从而清除不良情绪。
九月养生防秋燥也异常关键。在天高气爽的日子里，人们去返会出现心干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
饮食宜忌：
宜多食：东洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、臭菜预防医治感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
推举食疗：
梨粥
用料；梨两个，粳米100克。
制法：洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。
功用说明：有生滋润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
十月：控情感防燥邪养阴精
十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒含”和“霜降”两个节气。
天气特点：
十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。因为寒气增加，逐渐萧涨，是热与冷接替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显。
中医讲求“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必需保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精暗藏于内之时，故应以颐养阴精为主。
精神调养在此时也应授到器重，这是因为气候渐冷，日照减少，风起叶降，特别是北方，万木凋落草枯叶无，易使人产生达观之情，尤其生涯、农作中碰到不如意之时，更使抑郁多发。所以，此时人们要注意把持情绪，避免伤感，多作开心爱好之事，保持良好的心态，安全渡过秋季。
秋对应的脏器是肺，又因“金秋之时，燥气当令”，所以此时要防燥邪之气侵略人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气制成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同取舍滋阴润肺的膏剂。
饮食宜忌
宜：恰当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以加强体量。
忌：少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
拉荐食疗
百花膏：用百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏状，日服3次，每次一匙，有润肺止咳化痰之效。
黄芪膏：用黄芪100克，水煎滤渣，加蜂蜜500克，文火煎熬缩至膏状，日服两次,钢架防腐，每次一匙，有补肺益气之功。
山药百折大枣粥
弃山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适质。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗洁煮粥。逐日两次服食。山药存在剜脾和胃之功效，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合器具滋阴养胃、清暖润燥的息用。
十一月：早卧晚伏维护阳气
11月是冬天正式来临的时候，从24节气来说，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。
天气特点： “立冬”是冬季的第一个节气。进入这一季节，天地万物的活动都趋势戚行，筹备蛰伏过冬。冬季到来，天然界表示为阴盛阳衰，气温下降，冷气袭人，人体阳气容易蒙到伤害，所以，要特别注意掩护阳气。“小雪”时期特点是天气逐渐变冷，北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。如果冷空气概力较强，暖湿气淌又比拟活泼的话，也有可能下大雪。在南方一些地区，常常一年睹不到下雪。
“立冬”是一个非常重要的节气，又是一年中进补的最好时期。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏躲、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态竭尽全力，为第二年春天作预备。所以，“立冬”之日要进补山珍家味，到了严寒的隆冬，才不会怕冷。这是民间的风俗，但却体现了增强体质，预防为主的思维。
医学研讨证实，冬天人们情绪容易高涨，郁郁鳏欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神宁静，保护阳气，不适度消费阴精，要保持良好的心态，多做一些大家爱好的事件，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充脚的睡眠，注意腹部保暖，这样，有利于阳气躲藏，阴精蓄积，衣着也应注意保暖。饮食上遵守“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺少，如牛肉、羊肉、黑鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品，如海鲜等。
推荐食疗：
木耳炒肉片
用料：黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。
制法：黑木耳用温水发美、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，参加发赖的乌木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。
功用：黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调节中气。 12月:适度进补动静结合
12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。
天气特色： “大雪”绝对“小雪”而言，是个比“小雪”更加酷寒的节气。民间认为，假如“大雪”节气应天下雪，则预示着“瑞雪兆歉年”。“冬至”是个十分主要的节气，这一天白天最欠，夜晚最长。中医阴阳教观点认为，“冬至”到来是阴气盛极而衰，阳气开始归升的节气，“冬至”当前气温降低显著，天寒地冻。
中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，许多人都理解为要吃养分价值高的珍贵补品。实在进补是有道究的，要“因人、因时、因地”进补，才干真正达到养生的目的。详细地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方式，以达到强身健体的目的。
首先要养宜适度、动静结合。就是说养生调剂不可太过，也不可不迭。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要踊跃向上，保持乐观，当真研究自彼的身体状态挑选食补、药补。如体质弱、消化功能差的人,水塔新建工程，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。至于脑力劳动者，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸可补肾健脑防疲劳。夫父月经不调、痛经的，可用乌鸡白凤丸等有调经止痛作用的中成药。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。
推荐食疗：
当归生姜羊肉汤
用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。
制法：将羊肉洗净切块，同该回、生姜一起置入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，饮汤食肉，每周1~2次。
功用：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。
相关的主题文章：
建造装置农程
烟囱新建
烟气脱硫工程
建筑安装工程
建筑安装工程
烟囱新建
烟囱新建
烟囱拆除
钢铁是怎样炼成的
狼牙
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024