小腿力量不足，腓骨戳了，反正我原来的时候是强忍着疼痛练下来的，每次接触地面都非常疼，恩，现在的我不知道怎么做是对的，你多做些提踵训练吧，然后如果你速度和敏捷性反应能力不是太好的话，可以多踢足球，总之自己能忍住就行，那的伤几乎刚练都会有吧，尤其是做第一次做跨步跳之后，忍吧。
1.建议看医生
2.注意休息，常按摩，均衡补充营养，建议喝骨头汤，洗热水澡，早睡觉。
冰敷，红花油按摩，运动前热身还有不要一次性运动强度过大
尽量多动！ 痛忍着 过几天就好了
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