要想在20天提高到2米8有点难，你可以从你的姿势，手势上去调整下，你的立定姿势是否对了，当然这要根据你自己合适的，最好你跳之前深呼吸下，还有在跳出去落下的时候，脚要尽量向前，这样可以远点，还要注意手臂摆动
跳远还是看个人身体天赋的，后天的努力不可能提高那么快，可以做台阶运动来提高跟腱的强度，祝你成功！~~~
拍拍自己的屁股，念三声菩萨保佑，开心鬼就上身了，想跳多远就多远，信不信由你，试一试就行了，。
