怎样练习羽毛球反手技术

　　羽毛球反手有3个技术难点：
　　1、握拍；
　　2、发力；
　　3、步伐；
　　针对难点，我们通过两方面的练习来加强
　　1、反手力量练习

　　最简单的力量练习方法就是通过哑铃来增强手腕的力量。
　　力量练习辅助训练：以右手持拍者为例，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端。左手轻扶毛巾或鞭子的尾端.身体向左侧身.左右手与腰齐高呈右手在前、左手在后的态势。同样在手腕放松的状态下突然用手腕从后向前甩动。练习时需要注意的事项：只用手腕的力量，以毛巾或者鞭子的尾端发出的声音大小和清脆与否来判别动作的正确性。
　　2、反手击球练习
　　针对正面反手球和侧身反手球最好的练习方法就是对墙击打羽毛球，对墙打的好处就是可以很好的练习击球的速度和力量，当你越用力回球时，反弹的球速就会更快，对墙练习还有一个好处就是可以练习正反手的握拍变化，自己可以利用墙的反弹做正手回球或者反手回球，也可以提高反应速度。

多练步伐，尽量正手击球。反手击球前步伐到位，抬高手肘，拍头下垂，前臂内旋，大拇指放在拍柄的窄面上，手指放松，观察球运行轨迹，前臂由下至上做弧线运动，，在最高点击球，在击球的瞬间前臂外旋，握紧球拍，产生爆发力。

补充一点我的体会：加强步伐的练习，要在击球前步伐到位，使球位于体前，这样击球才有力。

第一，可以多点观察别人是怎么打的，在平时对打或者观赛中获取经验，再从中模仿！
第二，在了解要点之后要用你的大脑控制好你的动作，回球之前不需急着，判断好作出回球！这样慢慢培养起回球都感觉而从中获得回球都经验！
第三，还是多玩多练，多跟高层次的朋友打球，这样提高很快~

这是我都方法~分享一下。谢谢！

步伐要到位
腰劲要用好
击球点要准
手腕要甩开.