的人有不同的人身体素质都不一样，要看你个人的吸收能力。但中年人一般都要上月的时间，不会说特别快的。 而且平常要注意自己的身体，不要做激烈的运动，有骨骼裂纹的地方不要太用力。多吃含钙的物质，例如牛奶、钙片，而且需要晒一下太阳，这样钙质才能活化，要不吃再多的钙片也没用。
一个月
俗话说“伤筋动骨一百天”，就是三个月，四十岁的人不象二十岁的人身体能恢复的那么快，还是多养两个月把。
三个月左右
100天把
