多进行一些娱乐活动，例如健身，运动，但我认为最好的解决办法是和自己的知心朋友去KTY发泄一下，这样能分散精力，就不会想事情了。
改变这样的习惯，就象生物钟一样，方法可以以分散注意力
应该不会， 建议你多运动或者多做点事，分散下注意力。晚上可以睡觉之前，可以在房间里点上助眠的精油。或吃点水果，喝一杯花茶。对你的睡眠有一定的帮助 ！
