请问你的体重是多少？其实练习弹跳需要系统联系：1是增加弹跳的次数，也就是要经常进行“奋力一跳”，这样可以锻炼腿部肌肉组织；2是负重。你可以去买一对沙袋绑在腿上，然后按照1的方法去练习，不仅可以快速的把自己的弹跳练上去，而且还能够增加耐力。
不知道这个答案你是否喜欢，可以继续发问，谢谢
绝对可能 要看弹跳 主要是 跟腱 和足弓 最简单实用的办法 你现在能摸到板 就练习连续摸板 先是每组摸10次 然后 每组20次 估计这么练习一个月 能你能连续摸框30次以上的时候 你就能摸到圈了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024