你一定是去练的提锺，也就是垫脚尖是吧，这是一种锻炼小腿爆发力的常用方法，而且你的小腿肌肉练完有疼痛感，那么恭喜你，你的锻炼很有效果，这不是伤病，是正常现象，加油，我们都有想飞的梦。
你练伤掉了，方法错了，慢慢来
一开始当然会这样 过几天适应了就没事了
肌肉在形成中说明这招还挺管用的
长时间运动你的肌肉里里会形成一种酸酶建议你训练完了以后啊，找个人给你按摩一下酸痛的部位久儿久之你的肌肉也不会坏死，记得要放松啊不然的话对肌肉和身体不好
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