你好你是女生么.我感觉你是...你不太锻炼的话一下子不要运动过度,动感单车是不错的不能炼这个的话也可以用哑铃两个,重量你看一下轻些的.双脚成剪步下蹲.一组十个.你还可以用跑步机的.不过这些都是减肥和腿部力量的.你想要哪些呢达到什么效果...
你后来多久好的，我也是这样，好疼
没问题，几天没就好了
恭喜你！呵呵。。。我特喜欢这种感觉，可惜尝试不到了，告诉你吧，这说明你缺乏锻炼，再疼也要锻炼，咬牙忍着锻炼，这比休息来的快。不疼后你会发现你变的力气大了，这是突破极限的前兆
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，对缓解筋骨扭伤、肌肉痛、风湿痛、跌打损伤效果特别不错
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