其实饮食并没有什么大碍、注意一下几点就好；
1 不吃或少吃油炸、膨化食品
2早餐要吃得有营养，便于一天的能量供给
3少吃油腻的食物（我建议。喝汤（白菜煮清水、冬瓜煮清水））
4睡觉前1小时不能吃任何东西、不能吃一夜宵（以免发胖）
5多运动（早上起来之后出去晨跑、再回来吃早餐，晚饭之后一小时以后去户外跳绳（最少1000个），或者做其他的运动，每天出去散散步）
以上就是咯
俄给你一条一条打出来的呢、希望你减肥成功
找个营养科医生咨询下。
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