你好，对于你的情况考虑是由于外伤的时候损伤了腰椎，而没有引起注意，造成了现在的情况，建议你去医院检查一上腰椎，看是否是存在腰椎间盘突出。
是不是有外伤？膝关节后方应该是腘窝，你所说的筋应该是后交叉韧带，不知道你的疼痛是运动时，还是下蹲弯曲时，原则上是注意休息，以养为主，没有特别好的办法，如果损伤严重，应到正规医院行膝关节核磁共振检查，明确诊断，再进一步处理。
典型的筋出槽，先看一下百度文库我写的文章“筋出槽症状汇总”，相信我的话，我给你推荐一位专门治疗这种病的大夫哈。
推拿膝盖后面的窝，推开了就没事了。
祝你好运！
病情分析：
您好，您说的情况考虑局部的损伤或者劳损，可以注意局部热敷按摩，吃点抗生素和芬必得之类的药物观察看看的
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