你好，如果有时间的话当然是两种运动都做的话会更好些，慢跑可以对身体进行一个预热，在做瑜伽姿势的时候不会觉得身体很紧吧，其实练习瑜伽，也是一个慢慢熟悉了解自己身体的过程，而且每个人的体制有所不同，只有自己最了解自己的状态，和可以承受的运动量，所以听从自己身体的反馈，有规律的进行锻炼，祝你身体棒棒的身材靓靓的！（补充，我个人比较喜欢跳绳，而且跳绳对女生确实有很大的好处，每天都是在跳绳后稍稍平静后再进行瑜伽练习）希望今后能与你有更多的锻炼体会交流！
任何运动都需要热身，慢跑本身就是热身，但慢跑仅仅是慢跑把身体活动开，这样练瑜伽关节更容易拉开，并且减少受伤的机会
但是如果你开始慢跑，瑜伽后再慢跑也没关系
一样
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