语文，要提高，不是一天两天的事情，是要长期积累的。不能临时抱佛脚，考前要做好归纳。特别是文言文，考试前首先字词要过关，至于那些理解性的题目，就要多练。课内阅读也是很好拿分的，把老师讲过的东西背下来，说不定考试就会考到。至于课外阅读，那就是要靠运气的了。要想提高，可以尝试去每天做一篇课外阅读。作文嘛，一周作文，我想这个量应该也够了。不过，作文像你这样时好时差，除了练得不够多之外，就是自己不懂得怎样拿分，有时写点新颖的东西是很容易那高分的，尽量和学习生活有关。至于其他东西，那就是积累的了。大概一个学期左右，只要你坚持，语文成绩就会保持了。
至于物理嘛，主要就是多做练习。买两三本练习来做，前提条件是一定要做完。我没猜错的话，你应该是八年级的学生，那学物理还没有学特别久，要补还是可以的。现在是打基础的时候，一定要多做练习，按现在的考试，物理的题目做多了，就会发现其实题目都是八九不离十的。光听老师讲课是没有太大用处的。老师只会告诉你有这样一回事，深究的还是你自己。做练习不会的话，可以尝试去看答案看懂它，再不行就去问老师，一定要弄明白，否则会越积越多，到时候就很麻烦了。
还有一点就是你自己了。你始终认为自己的成绩很不错，我也相信。可是，在你进步的同时，别人也在进步。在尖子班，每个人都有上进心。某天别人说不定就超过你了。成绩下滑不一定是你不努力，而是人家比你更努力。这样理解，也许你的成绩才会赶上去。
数学和英语都是靠积累的，基础好的话就不需要怎么注意了。物理是新开的科目，应当重视。还有语文，是最拉分的。
最后，祝你成功！
英语要学好其实并不难，我就把我的方法给你说说吧：一天至少记住十个单词，怎么记呢？要反复记忆，其方法是把单词写在一张小卡片上，一天至少要看五次（要抽空，济时间）还有每天背两句话（在英语翻译作文书上找）这应该不多吧！每天阅读一篇英语短文，培养语感已极通读文章的能力，尽量猜不认识的单词，最后在查实是否正确，只要你坚持一年过英语四六级都不是问题。
从基础开始学，脸皮厚点，一不懂就问老师 然后自己做笔记 慢慢的就会起来了 重要的是持之以恒
按照我这个过来人的经验，学习任何科目最好的方法就是勤奋努力，除非你真的很聪明，可以过目不忘，中国毕竟还是应试教育的国家。1、努力的背单词2做习题，反复做。3、做过的题要回顾看，任何一个不明白的地方必须弄明白了，否则你即使做再多练习，没有温故知新，还不如不做。a、扩大词汇量是第一步，如果觉得记忆力不好可以采用下面的方法：比如有12个单词，你分成4组，分别看完第1、2组后，再回顾第1、2组的6个单词一次。然后再分别看第3、4组，再回顾3和4组的6个单词一次，最后再回顾1、2、3、4组12个单词一次，最好36个小组为一大组，这类的方法网上应该是有很多的。b、做练习的时候，要按考题的类型给分配时间，必须规定时间内完成，养成紧迫感，但是不能是为了完成而蒙题。有了词汇听力、阅读、作文都会提高的，语法就在于多做题多总结多归纳，考试里自有不变应万变的规律，比如改错题。自信心也很重要，每天告诉自己你可以的，每条进步一点点，你现在才高一，完全来的及的。离开高中小几年了，不知道题型变成什么样了。我也过了英语6级，其实结论就是努力的学。
鉴于你这种情况,英语专业的我认为你首先应端正学习态度,学习一门语言,必须得打好基础.建议你：
1、上课认真听老师讲课,不懂的就用笔记下来.下课后再想办法解决,可以问老师,可以查资料.如果老师跟你讲你都还不懂,就要找找原因了,是不是这一类型的问题我都不懂,这是属于哪类问题,该从何下手?每天都带着疑问，然后去解决问题,一天解决一点,一天天问题自然就少了.
2、把初中课本的语法知识从开始一个一个的复习，弄懂。要不就去参加个辅导班什么的。
但主要还是自己要有钻研的精神，坚持不懈的毅立。相信自己能学好 ，这比什么都重要。学习知识就要有不耻下问的精神。学习英语就要有不怕别人笑话，大声讲英语，大胆提问的自信。一个有自信的人是最美丽的，是无所畏惧的。不要因为现在学不好了就破罐子破摔。成功的道路上怎么会没有坎坷。
3、每天都抽出一点时间来学习英语。记几个单词，造几个句，掌握一些语法。。。最后送你一句话：Some solid work each day will bring you unexpected achievements.(每天都踏踏实实的学一会儿，将会带给你意想不到的收获）
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