人连续吃一个月的水煮白菜会怎么样？能达到减肥的效果吗？

如果人连续的吃一个月的水煮菜可能会引发胃溃疡，胃病，营养不良等。或许短时间内可以达到减重的效果，但是身体也会处于亚健康状态。

连续吃一个月的水煮白菜，会让人形体消瘦，营养不良，水煮白菜无法给身体提供足够的营养，如果只吃是错误的减肥方式，可以配合低脂肪高营养的食物一起使用，但仍然建议运动减肥。

如果人连吃一个月的水煮白菜，他会缺少某种的元素，比如铁锌之类的，因为只有蔬菜，他不能够达到各个方面的营养因素是可以达到一个减肥的效果。

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连续一周只吃水煮白菜，体重能降几斤？昨天又有朋友私信问到我这个问题了，本来不想写关于连续吃水煮菜的文章，因为这种方法首先就是不可取的，但是有很多朋友都跃跃欲试，所以我要今天就来聊一聊关于水煮菜的问题。

前一段时间我在减肥期间认识的一个好朋友过来找我聊天，期间就谈到了吃水煮菜减肥的问题，她告诉我亲身体验过，自己连续一个月只吃水煮白菜，那个感觉真的不是一般人能坚持下来的，接着她说自己的胃后来就受不了了，没有办法坚持下去，当时称了一下体重，确实降了，一个月就减掉了15斤，是不是相当可怕？这个速度简直是闪电瘦。但是造成的结果就是过了1个月以后，她的体重又恢复到了比原来更重的状态，也就是说她华丽丽的反弹了，而且反弹了以后她的体重比原来还要高，真是越减越肥，所以她相当后悔自己瞎折腾了，短时间把自己的身体都搞垮了。

在这里我要给想要吃水煮菜减肥的朋友提个醒，千万不要去尝试这种节食的方法来减肥，想要减肥一定采取正确的方法，管住嘴迈开腿，这才是最重要的，剩下的就是坚持自律，日积月累，慢慢的身体就会达到一个更好的状态，不要暴饮暴食，不要吃过多油腻的食物，人的饮食与身体会出现一个非常微妙的关联，你吃进去的什么到最后都会在自己的身体里反映出来，所以长期保持清淡饮食去管理自己的身材是非常有必要的。

我已经坚持清淡饮食打卡130多天了，我的感受就是，自从清淡饮食以来，从来没有饿过肚子，也没有刻意去增大运动量，从来没有吃过减肥药，但是却因为清淡饮食，慢慢的让自己的身体从140多斤瘦到了99斤左右，这其实并不是很神奇的，而是我长期坚持自律的结果。我自从减肥以来基本上不吃油腻的食物，不吃外面卖的垃圾食品，精加工食品，这些我都把握得很好，所以才让自己的身体越来越瘦。

如果抛开自律去谈减肥的话都是不现实的，如果采用不能够坚持下来的方式去减肥，那么最终就会导致半途而废，减肥也不会成功。所以从今天起想要减肥的话就做一个自律的人吧，把自己的饮食调整到清淡的状态，接下来的日子就是不断的去坚持啦，当经过一段时间以后，你会发现原来自己瘦下来这么美。