首先自控能力要强，才能戒掉手机，然后管住自己，把一些非必要的软件app都给卸载了，没有那么多东西玩了，慢慢的也就觉得没意思，可以专心的做自己的事情了，只要不是天天沉迷在手机上就行。
你的意思是说，不用手机了吗？你可以找一个老人机。不通网络的只能打电话接电话的那种，你就可以把电话放下了。
戒除手机上瘾的最好方法，就是让自己更无聊。
关上屏幕，放在桌上
我觉得电子产品有瘾，给自己找点事儿做，手机就放得下，如果没有事儿做，无时无刻都想拿出来看看
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