新手学习蛙泳的要领是什么？

随着生活水平的提高，大家也更注重身体的健康，游泳也成为大家选择的众多运动项目之一，游泳的运动量其实比跑步的消耗量还要大，游泳是跑步的五倍。想要减肥的朋友们，游泳这项运动不要错过。游泳有四大泳姿：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。蛙泳是大家最先接触的泳姿，蝶泳是蛙泳的衍生而来的，自由泳和仰泳很相似，一个是浮在水面上，一个是面朝水中。这其中最累的是蝶泳、最快的是自由泳、最难的就是最先会学到的蛙泳。蛙泳从名字上来看，就是模仿青蛙在水中的动作，很多没下过水的朋友，去游泳的路上总是很兴奋，一到水池边，开始慌张，怕自己呛水怕被水淹，这里小编告诉大家一个小动作，身体蜷缩起来，就算沉到水底也会很快的浮起来。动作不熟练时，就选择在边上游，不要去中间，遇到突发状况也能很快上岸。学游泳就和学自行车一样，前期磕磕碰碰躲不过的，摔两下很快就能学会。与其耽误时间在岸上，还不如直接下水会有不一样的收获，很多教练让新手现在岸上模拟动作，对于成人朋友们其实根本没什么效果，只是心里安慰罢了。蛙泳需要的是手部和腿部动作都要做到位，很多人在游蛙泳的时候速度很慢，很有可能是发力点没找对，腿部蹬腿发力的时候，手部也要跟上才行。做一次动作就可以出水换气，不要长时间憋气。在蛙泳的过程中，也可以思考自己的动作有没有做到位，一开始千万不要自欺欺人，动作尽量认真去完成，不能敷衍了事。学好蛙泳更是再给其他泳姿打基础，就算学会也不要自满去江海河流里一展身手，这些都是很危险的，每年因此丧命的人都不是少数。

如何快速掌握蛙泳技能，学会这三大步骤，蛙泳太简单了，比青蛙游的还快，快来学习看看吧

新手在学习蛙泳的时候要领就是要将蛙泳的动作分开来，每一个动作都要练到非常熟悉，然后就能够学会蛙泳了。

新手学习蛙泳要知道，头颅要收缩，四肢要呈流线型，保持舒展的姿势，头、手臂和身体应该要保持在同一条直线上，手臂划水时要使身体保持放松。

要领是掌握姿势和呼吸节奏，双臂伸展，掌心向斜外侧，双腿向外蹬脚。