哺乳期能不能吃核桃

产后哺乳期是可以吃核桃的，在哺乳时期产妇会流失大量的营养还有水分，这个时期吃核桃会补充产妇所需要的营养成分，还能够提高自身的免疫力。如果宝妈有乳汁不足的情况的话，吃核桃还可以缓解这种现象，能够促进乳汁的分泌，同时吃核桃还可以使皮肤变得比较好。另外，在哺乳期间也要多吃含维生素比较多的水果和蔬菜。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，即为开始哺乳到停止哺乳的这段时间。一般长约10个月至1年左右。在哺乳期，宝宝最好的营养来源就是母乳，妈妈所吃的东西会通过乳汁输送给宝宝，所以哺乳期的饮食很关键。在哺乳期，多吃核桃是十分有益的。不，其实最重要的一个时期，母亲可以选择。多吃一些有营养的东西来为它而准备充分的奶水。所以不去尽量多吃有营养的东西，不要去吃一些没有营养的东西，比如说像麻辣烫呀。嗯，一些女生喜欢吃的那些没有营养的东西，所以不去一定要注意。如果你吃的不好，嗯，难受也就不好，胎儿也就不会很好的发育。

原因
哺乳期能适量吃核桃。哺乳期要多吃核桃，核桃不但含有亚麻酸和磷脂，并且富含维生素E和叶酸，可以为哺乳期妈妈提供丰富的营养成分。核桃所提供的营养，不仅对哺乳期妈妈有益，由于宝宝的营养摄取几乎都是来源于妈妈，所以核桃也能促进宝宝的健康成长。哺乳期吃核桃的好处如下：
促进婴儿健康成长
哺乳期妈妈摄取的营养物质，可以通过母乳传输给宝宝，此时可以多吃核桃。因为核桃的亚麻酸对宝宝的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响宝宝的注意力和认知发育。
美容
核桃中富含亚麻酸，这是一种重要的美容营养素。如果人体内缺乏亚麻酸，皮肤容易变得干燥而肥厚。哺乳期妈妈们会担心化妆产品对母乳喂养造成影响，所以在皮肤护理方面会感到苦恼，此时可以通过多吃核桃，来达到食疗美容的效果。
注意事项
适量食用
核桃虽然含有丰富的营养物质，但是核桃所含的油脂也较多，因此不宜过量食用，尤其是血脂偏高者，建议不食用或少量食用。
食用核桃时忌饮浓茶
核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，浓茶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，会生成不溶性的沉淀物，不易被消化、吸收，所以食用核桃时忌饮浓茶。
营养价值
核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、安神等功效。核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效；核桃所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。

核桃的营养丰富，那么哺乳期能吃核桃吗？答案是可以的。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，吃核桃有利于补充蛋白质，有利于肠胃的消化，更有利于保证母奶的质量，促进宝宝健康发育。
哺乳期能吃核桃吗
哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶，会流失大量营养，流失水分。吃核桃有利于补充哺乳期妈妈们给宝宝喂奶时流失的水分和其他营养物质，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源质量。
哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会有乳汁不足，或者没有乳汁的情况，吃核桃有助于给妈妈们通乳，促进乳汁的增多。
核桃富含磷脂，哺乳期的妈妈们通过食用核桃来补充磷脂，不仅有利于自身的脑部和神经系统发育，还有利于给宝宝补充磷脂，有助于宝宝的脑部发育和神经系统发育，促进宝宝的记忆力提高。
核桃富含优质蛋白等营养物质，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶容易流失营养物质，身体虚弱，食用核桃可帮助妈妈们补充营养，提高免疫力，补充体力精力。
核桃富含油脂，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，容易流失水分造成皮肤干燥，食用核桃有利于哺乳期的妈妈们补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，保持皮肤水分。