站桩身体不自主剧烈抖动

2025-02-24 23:23:14

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回答1：

这主要是由于站桩运动引起的肌肉疲劳所致，肌肉通过这种自发的颤抖修复疲劳，以增强耐受力。其次是大脑神经指挥调控肌肉系统出现了暂时性障碍，待肌肉疲劳恢复后，这种暂时性障碍也随之消失。保持一定的站桩姿式，从而产生静位运动，随着时间的延长发生颤抖也不必担心，要用毅力去努力坚持5分钟、10分钟，因为，在发生颤抖后的这段时间里对肌肉锻炼的效果特别好。当然，如果实在是坚持不住了，也可稍微把身体抬高2公分，以缓解过度的颤抖，当颤抖停止或肌肉疲劳得到暂时缓解之后，再往下蹲2公分。就这样“损之又损，以至无为”，到后来即使往下蹲10公分甚至20公分，腿部肌肉也不颤抖了，也不疼痛了，而是变得松软而有弹性了。

回答2：

两种情形，第一种情形呢，可能是你心里极度紧张，然后产生了颤抖，第二种情形是可能你没有吃东西，体力不足而产生的颤抖。不管是哪种及时的停止恢复一下体力和精神。

回答3：

在站桩的时候有时候身体会不自觉地连续抖动的感觉，是不是哪个方面没做对

回答4：

这个东西你的经常锻炼刚开始谁也会抖动的以后慢慢掌握平衡就好了。

回答5：

那是基本功不扎实，多练习，功到自然成。