怀孕一个月，才刚刚形成胎囊，还不能算是真正意义的胎儿，所以只要正常饮食就可以。不过叶酸一定要记得每天都要吃。并且多吃有营养的食物，这也是为了妈妈身体健康打下基础。
建议就是离电脑和带辐射的东西远些，还有就是一定要补充叶酸，如汤臣倍健的叶酸片，剩下就是做注意饮食，多吃青菜水果。少做点体力活，不要自己的身体累到了。
可以补一些燕窝，葡萄也很好，西红柿最应该多吃点，主要对自己身体也好对宝宝也好
叶酸，钙片，多吃蛋白食物
