俯卧撑和卧推发力的肌肉是一样的，但是俯卧撑受力只能通过换姿势小幅度改变，不能像卧推一样自由换重量。
增肌粉 蛋白粉只是很多菜鸡喜欢给自己练的菜找的借口，绝大多数人是不需要的，除了只能吃食堂而且食堂饮食很差劲的，日常饮食完全不能满足高强度健身的需求。
很多辣鸡补剂贩子为了卖货什么话都说的出来，天天忽悠新手小白，搞得好像不吃粉不吃补剂就长不了肌肉一样，吹的好像吃了粉和补剂轻轻松松半年变肌肉男一样。
记住，绝大多数人的训练强度而言，日常饮食可以轻松满足你健身的需求，甚至蛋白质 糖类摄入过量的人要远远超过摄入不足的人，很多人根本不需要补剂。
功能性不同 负重也不同 能做一百个俯卧撑的未必能65%自重推100个 能65%自重推一百个的未必能做一百个俯卧撑
增肌粉是低质量高数量补剂 更方便但更没价值
应该没有什么区别。最好就不要吃保健品这些。感觉没有什么用
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024