如何化解青春期的焦虑心理？

最重要的是理解和支持。

先上一波理论——

学过一点心理学的都知道（没学过的看看也就懂了），马斯洛把人的需求分为五个等级，从低往高，通俗来说就是：首先我要吃饱喝足，其次要能保障我的人身安全，然后我需要亲情、友情、爱情，再其次我要尊重，最后是树立三观，实现人生价值。

当我们还是小baby的时候，需要什么？吃呀、玩呀、求抱抱，这是需求中最低的两个层次。等我们逐渐长大进入青春期，我们便有了自己的生活圈子，我们主动交朋友、主动思考，意识到情情爱爱、意识到人人平等。

是的，重点就在于人人平等。

我们需要来自别人的尊重，尤其是父母，我们心里希望他们能多给我们一些私人空间，希望他们能多站在我们的角度思考问题，希望他们能理解支持自己。

但我们的父母没有意识到我们内心的呐喊，他们依然只把我们当做小baby一样来照顾。

父母不懂我们，他们捏着经济命脉，我们又还需依靠父母，两相冲突，所以我们焦虑。

我邻居家的小男孩就是这样。他在上初中，我有时会去他家帮他补习功课。可能我也点背，某一天好巧不巧的就撞见了他和他妈妈吵起来了。（呃，我当时有点小尴尬）

他妈妈说：“你怎么变成这样子了？”小男孩支支吾吾半天说不清楚，一直在抱怨、发牢骚，最后气的摔筷子走了，闷在屋子里不出来。

邻居说，他都已经上初三了，马上就中考了，成绩这么差怎么办？上不了高中怎么办？以后找不到工作娶不了媳妇咋过日子？巴拉巴拉絮叨一堆，言语里满是焦虑。

后来小男孩跟我说，他妈妈整天就在他耳边絮叨，根本不和他谈论学习以外的东西。他想要的，就是妈妈能认真听自己说完自己的看法，然后两个人一起为未来想办法，而不是一味的否决自己。

小男孩需要尊重，邻居没给他，反而倾倒了自己一身的焦虑在他身上，小男孩不焦虑才怪。

人长一张嘴就是来表达内心想法的，记住，沉默有时并不是金。

暗示疗法:自信是治疗青春期焦虑症的必要前提，所以即使是患病的男孩也要相信这并不可怕，而是要暗示自己树立信心，正确认识自己，相信自己有处理社会性事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全，消除焦虑疾患，通过暗示患者每天多一点自信，焦虑程度就会降低一点，同时又反过来给自己变得自信。通过这种良性的循环就可以摆脱焦虑症的纠缠。
分析疗法:也许有时你会有这样的反应，整天忧心忡忡，惶惶犹如大难将至，痛苦焦虑，不知其所以然，此时患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协调，把深藏于潜意识中的病根挖掘出来，必要的时候可以进行发泄，这样症状一般可以消失。
刺激疗法:如果你感觉自己总是胡思乱想、坐立不安、痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力，如果胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其痛苦。

一是积极鼓励青春期的青年人，树立理想，为之奋斗。二是引导经青年积极参加各项活动，开阔视野，减轻心理压力。三是经常与青春期焦虑心理的青年谈心，讲明道理，疏通思想。为他消除焦虑心理提供帮助。

1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

青春期的孩子都比较冲动易怒，这时候做家长的一定要照顾好孩子的心里。

千万不要打骂孩子，这时候他们的逆反心理特别严重，你越打骂他们越不想和你交流，应该经常和孩子坐下聊天，经常做一些家庭活动舒缓他的内心。