感觉自控力差？

自控力差可如下调节：
加强思想修养

人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

提高文化素养

一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

稳定情绪

用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

要强化自我意识

遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱依赖别

现在成年人80%有拖延症，自控力不好。
1，让一个人提醒你，激起你自己的奋斗，做事情的欲望
2，设置闹钟，提醒自己
3，想到什么马上做，比如想看书，就赶紧去看，哪怕5分钟，每一天5分钟，时间一长就不一样了
4，计划表，定期给自己打卡，看那些做了，那些没有做

不是感觉，而是真的很差，有意识的努力，什么是你最脆弱的，你要发现并坚持，像运动一样，不想运动也要坚持十分钟或一个小时，慢慢就会形成好的习惯，什么是人的脆弱，就是让你反感的人事物，越反感越说明是自己的弱点，它“反感”就像你在照镜子一样，照出了我们自己的妖、

多经历点事情，多锻炼自己这方面

这个自己努力刻苦了。