增强自信心的方法有哪些？

很多人缺乏自信，其原因可能是对自己的相貌不满、有某种身体缺陷、过分敏感、内向、能力较差、人际关系不好或是遭遇这样那样的挫折打击而无法恢复自信，从而导致自信心不足或丧失，严重影响身心健康，对工作、学习、事业、前途等都有不良影响。那么怎样才能增强自信心呢?心理学家给出以下八条建议，值得参考。

忽视自己的身体缺陷

自己相貌普通，或身体有这样那样的缺陷，并不能够代表你做什么都不行，要知道每一个人都有这样那样的缺点，完美无缺的人在这个世界上是不存在的。对自己的身体缺陷念念不忘只能让你越来越自卑，而其他人其实未必注意到你的缺点。所以忽视自己的缺点，尽量少去想它才是正确的做法。

不要太过敏感

有的时候自己会做一些糗事或是在别人面前露出窘态，让你十分难以释怀，因此总是在责怪自己。而事实上，这只是你自己太过敏感而已，别人未必会注意到你的这些“小状况”或者只是把它当作一个有趣的小插曲而已，并没有责怪或笑话你的意思。所以，不必太过在意。

喜欢批评别人

总是喜欢批评别人也是一种缺乏自信的表现。应该克服爱批评别人的习惯。

创造良好的人际关系

良好的人际关系对一个人来说至关重要。如果一个人的人际关系非常差，就会导致其非常的自卑和缺乏自信。其实要学会一些适当处理好人际关系的技巧，比如认真倾听别人的观点，坦诚待人。当别人在发表言论的时候，认真倾听是最好的做法，不要试图以幽默机智的插话来打断别人，这样会让人觉得你不懂分寸。对待朋友一定要坦诚，不要不懂装懂，让人觉得你自以为是。

寻找知己

每一个人都应该有一个知己。最好要寻找一个能够和你患难与共、互相帮助的朋友，这样你的心灵在任何时候都不会感到孤独。

不要太过内向

如果太过内向或拘谨就会让人觉得你难以接近，并有可能对你产生敌意。如果有人对你有敌意，也许并不是你有什么地方作错，很可能是误会。所以你不必那么在意，也不要因此而自卑。你只要做你自己的事就可以了。对那些对你有敌意的人，不和他说话是最好的方法。

从困境中走出来

不要把自己放在一个困境中来换取大家的同情，虽然这样可以得到一些心理安慰，他们会对你表示同情，但是同时别人也可能会因为你的境遇而轻视你。

不要借助外界力量来壮胆

当你要去做一件事情的时候，虽然你自信心不足，但是切忌用酒精之类的东西来试图壮胆，这样只能让事情变得更糟，或者让别人更加看不起你。

看问题要乐观一点，多关注自己的优点和表现突出的地方，提高自信；分析当前所面对情况，清楚自己的目标；运用有效方法控制负面情绪；

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。

自信心，在心理学中，与其最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。