早上有雾最好不要跑步。
雾气缭绕的天气里，空气污染较重，并且雾中也有较多有害物质，在室外跑步对身体造成的损伤远比锻炼的好处要大。 有雾跑步不好：雾天空气污染严重、有害物质对人体损害严重、雾天跑步易疲劳、容易发生意外事故
看你说的这个雾是雾霾还是雾水吧，如果是雾霾当然不要跑了，如果是雾水视大小而分，小雾且不阻碍视线可以跑，大到阻碍视线就自然不能跑了。科学一点的话也可以参考手机上的天气软件，看上面的一些污染指数和运动指数。
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